Selbsthass

Menschen, die sich selbst hassen, haben in ihren Augen hierfür gute Gründe und betrachten ihren Selbsthass als gerechtfertigt. Sie sind fest davon überzeugt, aufgrund persönlicher Fehler oder Schwächen es verdient zu haben, sich selbst zu hassen und von anderen gehasst zu werden. Sie machen sich in aller Regel Schuldgefühle für ihre vermeintlichen oder tatsächlichen Vergehen, Fehler oder Schwächen.

Wenn wir eine andere Person hassen, dann können wir dieser aus dem Weg gehen. Hassen wir uns selbst, dann geht das nicht. Wohin wir auch gehen, wir nehmen unseren Hass auf uns immer mit. Und wie wir die Neigung haben, andere, die wir hassen, zu bestrafen, so haben wir auch die Neigung, uns selbst zu bestrafen, wenn wir uns hassen. Dies kann in Form selbstverletzenden Verhaltens (z.B. Ritzen) geschehen oder in Form einer riskanten und exzessiven Lebensweise (z.B. Extremsportarten, Drogen), bei der das Schicksal immer wieder herausgefordert und so (un)bewusst das Risiko eingegangen wird, Schaden zu nehmen.

All dies tun Betroffene, um sich selbst für ihre vermeintlichen Sünden oder Fehler zu bestrafen.

Nur wer gegen sich selbst milde ist, kann es auch gegen andere sein.

– Anatole France

Das Gegenteil von Selbsthass ist Selbstliebe.

Jede oder jeder, der sich selbst extrem ablehnt, hat dafür ‘gute’ Gründe. Niemand denkt grundlos so schlecht über sich. Meist ist die Selbstablehnung Folge von seelischen Verletzungen im Kindes- und Jugendalter. Aufgrund schlechter Erfahrungen, wie etwa Misshandlung oder Mobbing in der Schule, beginnen wir, an uns zu zweifeln und uns immer mehr abzulehnen, bis wir uns irgendwann total ablehnen und hassen.

Da Selbsthass gelernt ist, können wir lernen, uns anzunehmen so wie wir sind und uns selbst gegenüber eine positive Beziehung zu entwickeln. Von totaler Selbstablehnung hin zur Selbstannahme ist im Falle von Selbsthass jedoch ein langer Weg. Es braucht Zeit und Geduld. Da Menschen, die sich selbst total ablehnen, meist unter weiteren seelischen Problemen leiden (wie Depressionen oder Ängste), kann eine Therapie sehr hilfreich sein.