Motivation

Das Wort Motivation bedeutet ursprünglich Antrieb oder Bewegung. Motivation bewegt uns innerlich. Wir entwickeln ein Bedürfnis danach, ein bestimmtes Ziel zu erreichen und werden dafür aktiv. Motivation erklärt, wofür wir uns anstrengen und weshalb wir handeln, und hilft uns herauszufinden, was am besten zur Befriedigung unserer Bedürfnisse beiträgt.

Intrinsische Motivation:
Sind wir intrinsisch motiviert, also eigenmotiviert, dann erledigen wir eine Aufgabe, weil sie uns Spaß macht oder weil wir sie beherrschen. Es geht allein darum, die Aufgabe voranzutreiben, eine Arbeit fertigzustellen oder etwas anzufertigen. 

Extrinsische Motivation:
Sind wir extrinsisch motiviert, also von außen motiviert, erledigen wir eine Aufgabe, weil wir uns eine Belohnung bzw. einen Vorteil davon versprechen. Das kann beispielsweise eine finanzielle Entlohnung sein, Lob oder Anerkennung von anderen, oder ein Schritt auf der Karriereleiter.

Wir können zwischen hoher und niedriger Motivation unterscheiden. Unsere Motivation, aktiv zu werden, wird von 3 Botenstoffen im Körper gesteuert. Diese sorgen dafür, dass wir unsere Anstrengungen als angenehm erleben:

• Dopamin sorgt dafür, dass wir uns anstrengen und auf ein Ziel hinarbeiten.
• Oxytocin sorgt dafür, dass wir Beziehungen mit anderen Menschen eingehen und ihnen vertrauen.
• Körpereigene Opiate sorgen für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.