Videoinspiration: Finde einen Wohlfühlort in dir

»Wie schön wäre es, nur für fünf Minuten dem ganzen Stress zu entfliehen!« Hast du dich einen solchen Satz in den letzten Tagen sagen hören? Na, dann wird es höchste Zeit, dich an einen echten Wohlfühlort zu begeben, um innerlich aufzutanken. Die gute Nachricht: Er liegt ganz nah – in dir! Und du brauchst auch nicht viel mitnehmen – außer dich selbst und deine Konzentration und Ruhe. Und so geht?s:

Schließe deine Augen und gönne dir einfach ein wenig Zeit zum Entspannen. Lass eine Situation vor deinem inneren Auge auftauchen, in der du dich vollkommen wohlfühlst. Das kann eine Situation aus dem Alltag oder ein bestimmter Ort sein – alle angenehmen Vorstellungen deiner Fantasie sind gut. Nun spüre mit allen Sinnen in dich hinein: Was brauchst du, um dich voll- kommen wohlzufühlen, welche Farben, welche Klänge oder Geräusche, welche Temperatur, welche Düfte ...? Male dir alles genau aus, damit du diesen Zustand von Wohlbefinden ganz genießen kannst, er sich in deinem Körper ausbreitet und du selbst zu diesem Wohlfühlort wirst.

Kehre mit deiner Aufmerksamkeit allmählich wieder dorthin zurück, wo du dich befindest. Streck dich, öffne deine Augen und begrüße deine Welt vollgetankt mit innerer Ruhe und Kraft.