Allein-SEIN und Zusammen-SEIN – #69

"Allein geht’s – gemeinsam geht’s besser …"
"You never walk alone …"
"Geht zusammen, sprecht zusammen …"
"Die Schwarmintelligenz nutzen …"

Diese und ähnliche Sätze höre ich immer wieder in Supervisions-Sitzungen, wenn es um die Ermutigung für Menschen geht, mehr mit anderen gemeinsam zu unternehmen, die unter dem "Am-liebsten-mache-ich-alles-allein"-Syndrom und daraus resultierender Selbstisolation und Einsamkeit leiden. Und ja, wenn du auf dem Trip bist, alles allein machen zu wollen oder gar zu glauben, alles allein machen zu müssen, dann sind diese Hinweise ganz besonders wichtig für dich.

Du kennst sicher viele, viele Beispiele, wo du eine Arbeit allein getan hast und dies einfach nur dröge und kräftezehrend war. Ist die gleiche Arbeit ein anderes Mal jedoch gemeinsam mit anderen erledigt, kann das deine Lebensfreude beleben, bereichern und erhöhen.

Auf der tiefsten Ebene geht es darum, auch bei dem Thema „Nicht alles allein machen zu müssen“, eine Balance zu finden. Auf der einen Seite steht das Gute und das Schädliche des Allein-Machens und des Allein-Seins. Auf der anderen Seite steht das Gute und das Schädliche des immer nur mit anderen Zusammen-Machens und mit anderen Zusammen-Seins.

Der Balanceakt besteht nun darin, deine Achtsamkeit zu schulen für die Grenzlinien:

Wenn du dich hell und klar, kreativ und kraftvoll fühlst im Allein-Sein und Allein-Tun, dann ist alles im grünen Bereich. Du kennst aber auch sehr gut die Erfahrung, wo dein Allein-Sein umkippt zur Einsamkeit. Wenn du dich einsam fühlst, spürst du das Missverhältnis zwischen den von dir in diesem Moment gewünschten und den tatsächlichen sozialen Beziehungen. Du spürst den Mangel an Hilfe und Unterstützung. Du fühlst dich schlecht.

Die zweite Grenzlinie bedarf der gleichen Aufmerksamkeit:
Wenn du dich hell und klar, kreativ und kraftvoll fühlst im Zusammen-Sein mit anderen und dem gemeinsamen Tun, dann ist auch hier alles im grünen Bereich. Aber auch da kennst du sehr gut die Erfahrung, wo dein mit anderen Zusammen-Sein umkippt zum Genervtsein, zur Überforderung, zum inneren Rückzug.

Wenn du dich mit anderen zusammen einsam fühlst, spürst du ebenfalls das Missverhältnis zwischen den von dir in diesem Moment gewünschten Freiräumen und den tatsächlichen sozialen Beziehungen, die dich gerade im Übermaß umfluten. Du spürst die Reizüberflutung zu Gedanken und Vorstellungen vieler anderer, zu Wegen vieler anderer, ein Ziel zu erreichen. Du fühlst dich schlecht.

Ganz offensichtlich bedarf eine ausgewogene Balance einer dynamischen Pendelbewegung. Einer für dich und deine Persönlichkeit passenden Mischung aus Allein-Sein und mit anderen Zusammen-Sein. Vielleicht im Gegensatz zu deiner besten Freundin spürst du, wie viel schneller du satt bist mit sozialen Kontakten und deinem Bedürfnis, mit anderen gemeinsam an Projekten zu arbeiten. Oder aber im Gegenteil, du spürst wie viel mehr Energie du hast, wenn du viel Zeit mit anderen verbringst, sowohl in deiner Freizeit Zeit als auch während deiner Arbeit.

Dein Erfolg bei den dir wichtigen Aufgaben, deine Lebensfreude, deine Klarheit, deine Energie, dein wohliges "In-Dir-Sein" sind letztlich der alleinige Maßstab.

Spürst du, dass dein Allein-Sein und -Tun umkippt zum Gefühl der Einsamkeit mit all seinen negativen Begleiterscheinungen eines schlechteren Immunsystems, Schlafstörungen und zunehmender Depressivität, dann ist es Zeit, deine Höhle zu verlassen, die Fenster der sozialen Kontaktkanäle zu öffnen, aktiv auf andere zuzugehen und so viel Großes und Kleines wie möglich mit anderen Menschen zusammen zu tun. Auf praktischer Ebene bedeutet das: Mach dich sichtbar. Erzähle anderen, womit du gerade beschäftigt bist. Suche dir Verbündete. Reaktiviere und erweitere dein soziales Netzwerk. Bitte um Unterstützung und biete selbst Unterstützung an. Vorhersagbar werden deine Energien dann wieder stärker fließen.

Selbst in den Veden, den ältesten Aufzeichnungen menschlicher Erfahrung, findet sich diese Ermutigung, mit anderen in Kontakt zu treten, mit anderen im Kontakt zu sein, in diesen Zeilen wieder:

Geht zusammen, sprecht zusammen, wisset, dass euer Geist gleichen Ursprungs ist und mit allen anderen zusammen wirkt ... In der Einheit liegt die Stärke einer Gemeinschaft, trotz der Vielfalt ihrer Wünsche sind ihre Gemüter vereinigt …

Heutzutage sprechen wir gerne von der „Schwarmintelligenz“. Gemeint ist damit die kollektive Intelligenz von Menschen, die weit über die Möglichkeiten des Einzelnen hinausgeht, Lösungen von Problemen zu finden und vermeintlich unüberwindliche Schwierigkeiten zu bewältigen. Einfach deshalb, weil eine Gruppe meist sinnvollere Entscheidungen trifft als ein einzelner Mensch.

Spürst du jedoch im Zusammen-Sein und -Tun mit anderen, dass deine Lebensgeister dir entweichen, du dich zerfleddert und immer unklarer fühlst, dann ist es Zeit für einen Rückzug, ein Retreat. Dann ist es Zeit für Selbstrückbezug, Zeit für mehr Allein-Sein und Allein-Tun.

Der Song "You never walk alone", den sich die Borussia-Fans zu eigen gemacht haben, zeigt die Dialektik des Verbundenseins im Allein-Machen schön auf:

"Geh deinen Weg, geh deinen Weg – und du gehst niemals allein …"

Achte darauf, wann und wo und wobei deine Lebensfreude besonders intensiv ist, wenn du allein bist und allein handelst.

Und:

Achte darauf, unter welchen Bedingungen deine Lebensfreude zunimmt, wenn du mit anderen zusammen bist und mit anderen zusammen arbeitest.

Viel Spaß beim Allein-SEIN
und
beim Zusammen-SEIN mit anderen

wünscht dir 

Dein

Gert Kowarowsky