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Entscheidungshilfen für schwierige Entscheidungen

Mann kann sich nicht entscheiden

Warum tun wir uns manchmal schwer, eine Entscheidung zu treffen? Was können wir tun, um uns die Entscheidungsfindung zu erleichtern?

Was tun, wenn man Angst hat, Entscheidungen zu treffen? Was tun, wenn man sich nicht entscheiden kann? Antwort auf diese Fragen gibt dieser Beitrag. Bild © GiZGRAPHICS - Fotolia.com

© Autorin: Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Unser Lebensweg ist mit Entscheidungen gepflastert. Es gibt große und kleine, leichte und schwere Entscheidungen, die wir treffen müssen.

Wir müssen uns entscheiden, zu heiraten oder als Single zu leben, Kinder zu bekommen oder kinderlos zu bleiben, aufs Land zu ziehen oder in der Stadt zu leben, ein Haus zu bauen oder zur Miete zu wohnen, usw.

Veränderte Lebensumstände wie etwa die Berentung, der Tod eines Partners oder eine gesundheitliche Beeinträchtigung erfordern es jedoch immer wieder, unsere Lebensweise und unsere Entscheidungen anzupassen.

Wir können es nicht vermeiden, Entscheidungen zu treffen. Auch eine Entscheidung, die wir aufschieben oder nicht treffen, ist eine Entscheidung - nämlich die Entscheidung, alles beim Alten zu belassen.

Manchen Menschen fällt es leicht, sich zu entscheiden, andere wiederum gehen tage-, monate- oder gar jahrelang schwanger, bis sie eine Entscheidung treffen.

Natürlich spielt dabei auch eine Rolle, welche Bedeutung die Entscheidung für unser Leben hat.

Bei den meisten Menschen ist zu beobachten, dass sie sich mit zunehmendem Alter schwerer tun, Entscheidungen zu treffen.

Warum wir manchmal entscheidungsunfähig sind, wollen wir uns nun anschauen.

Warum manche Entscheidungen schwerfallen

Es gibt viele Gründe, warum wir uns nicht oder nur schwer entscheiden können. Meist sind es Ängste, die die Entscheidungsfindung behindern.

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Wie sich Entscheidungen erleichtern? Tipps für die Entscheidungsfindung

TIPP 1: Fragen Sie sich, ob es wirklich um Leben und Tod geht. Wäre es wirklich eine Katastrophe, wenn sich Ihre Entscheidung als falsch herausstellen würde? Wie könnte Ihr Leben dann weitergehen?

TIPP 2: Wägen Sie ab: Was würden Sie verlieren, wenn Sie nichts tun würden? Was könnten Sie gewinnen, wenn Sie sich für die Veränderung entscheiden würden? Wie sind die kurz- und langfristigen Konsequenzen für Ihr Leben?

TIPP 3: Besprechen Sie sich mit Freunden - am besten mit solchen, die entscheidungsfreudig sind. Auf diese Weise können Sie mehr Argumente für und wider eine Entscheidung zusammentragen.


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TIPP 4: Hilfreich ist es auch, sich die Argumente für und gegen die Entscheidung in zwei Spalten nebeneinander aufzuschreiben und dann durchzuzählen, ob die Argumente für oder dagegen überwiegen.

TIPP 5: Hören Sie auf, von sich die absolut richtige Entscheidung zu erwarten. Sie sind kein Hellseher und können nicht in die Zukunft sehen.

Vieles müssen Sie erst ausprobieren, um zu wissen, ob es für Sie geeignet ist. Meist hat eine Entscheidung sowohl positive als auch negative Konsequenzen für uns.

Denken Sie daran: Fehlentscheidungen sind unvermeidlich.

TIPP 6: Wenn Sie eine Entscheidung getroffen haben, sollten Sie diese nicht ständig wieder in Frage stellen. Sagen Sie sich innerlich: "Stopp. Ich habe alle Argumente durchdacht und werde jetzt handeln".

TIPP 7: Verzeihen Sie sich, wenn sich eine Entscheidung im nachhinein als ungünstig oder falsch herausstellt. Sagen Sie sich: "Ich habe mir die Entscheidung nicht leicht gemacht. Alles, was ich in Erfahrung bringen konnte, habe ich durchdacht. Ich habe mein Bestes gegeben, um eine richtige Entscheidung zu treffen. Ich kann nicht in die Zukunft sehen und alle Konsequenzen einer Entscheidung vollkommen abschätzen. Ich werde mir jetzt überlegen, wie ich das Beste aus der Situation mache."

Ich wünsche Ihnen die Kraft, die für Sie richtigen Entscheidungen zu treffen und den Mut, diejenigen zu akzeptieren, die sich im nachhinein als ungünstig erwiesen haben.

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Dr. Doris Wolf
Doris Wolf (Autorin)

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten. Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.

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  1. Leserkommentar Lisa schreibt am 06.09.2016, 19.29 Uhr

    Mein Freund und ich stehen auch in einer schweren Entscheidung..., ... Job Angebot in Friesland. Das wäre ein Riesen Umzug, sehr viel veränderung .... vom Rheinland nach Friesland . Ich finde den Artikel super, jedoch gibt es Entscheidungen, die man einfach nicht so leicht treffen kann ! Wir stehen immer noch wie ein Ochs vorm Berg :D

  2. Leserkommentar Dani schreibt am 14.07.2016, 17.20 Uhr

    Immer wenn ich auf gute Artikel stoße, sind.sie von Ihnen! Danke dafür!

  3. Leserkommentar Jen schreibt am 03.05.2016, 10.34 Uhr

    Vielen Dank für diese vernünftigen und "Ausßenstehenden" Worte, die außnahmsweise mal nicht versuchen mich zu dieser "großen Entscheidung" zu beeinflussen. Danke.

  4. Leserkommentar Marc schreibt am 15.04.2016, 14.12 Uhr

    In einem Kettenkarussell sitzen eine schwere und eine leichte Person wer wird weiter herausgetragen ?

  5. Leserkommentar Nicki schreibt am 28.03.2016, 20.57 Uhr

    Hey, ich bin 16 Jahre alt und habe echt ein Problem mit Entscheidungen. Irgendwie kommen sie mir alle sehr schwerwiegend vor, ob es jetzt die Wahl meiner Leistungskurse ist oder meine Ferienplanung. Ich denke für mein Alter ist das normal ( hoffentlich), aber dieser Artikel hat mir wirklich geholfen. Vielen Dank :)

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