Die eigene Einstellung verändern: So kannst du beginnen

Wir können uns zu jeder Zeit selbst entscheiden, unseren Geist so zu schulen, dass er eher in die optimistische Richtung geht. In dem inspirierenden Video So kannst du beginnen werden kleine Schritte gezeigt, mit denen du starten kannst.

Die meisten von uns haben wunde Punkte. Punkte, die wir gerne an uns verändern möchten. Doch wie beginnen? 

Manche von uns haben gar keinen Plan, andere lassen sich durch zu viele Strategien, die sie auf einmal einsetzen, verwirren. Ein Weg ist, an deiner Einstellung und Stimmung zu arbeiten.

Die Gleichung ist ganz einfach: Mit einer positiven Einstellung verspüren wir mehr positive Gefühle wie Freude, Zuversicht, Liebe. Mit einer negativen Haltung lösen wir in uns negativen Gefühle wie Angst, Hass oder Verzweiflung aus.

Also übe dich darin, die positiven Gefühle in dir wachzurufen. Begrüße dich morgens vor dem Spiegel wie eine gute Freundin oder einen guten Freund, die oder den du gerne wiedersiehst.

Schreibe dir jeden Tag drei Handlungen auf, auf die du stolz bist. Begegne auch schwierigen oder ärgerlichen Situationen mit dem Satz: "Auch das geht vorüber." Oder erinnere dich an frühere Situationen, die du bewältigt hast: "Wenn ich das schon einmal überstanden habe, dann wird mir das jetzt auch gelingen."

Dann atme zweimal tief ein und aus und überlege dir, wie diese Situation in einer Komödie ablaufen würden. Und zaubere dir so ein Lächeln auf die Lippen.

Am Anfang kann es schwierig sein, diese neue Haltung einzunehmen. Dann musst du ganz bewusst daran arbeiten. Doch sei gewiss, mit zunehmender Wiederholung kommen die positiven Gedanken und Gefühle bald wie von selbst. Und in dieser guten Stimmung wird es dir leichtfallen, etwas zu verändern …

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