Online-Adventskalender – Tür 9: Echte Begegnungen

Willkommen zur Tür 9 unseres Online-Adventskalenders 2022. In der heutigen Übung geht es darum, unsere Vorstellungen davon, wie unsere Mitmenschen zu sein haben, fallen zu lassen.

Die Adventszeit ist voll von Erwartungen. Erwartungen ans Weihnachtsfest und die Geschenke, aber vor allem auch Erwartungen an die Familie und die Verwandtschaft. Doch je größer unsere Erwartungen an andere sind, desto mehr können wir enttäuscht werden.
Du hast es in der Hand, dir und deinen liebsten Menschen echte Begegnungen zu schenken.

Übung: Erwartungen loslassen

Überlege dir eine reale Situation, in der du mit dem Verhalten anderer nicht einverstanden warst oder bist. Überlege dir, was du an der anderen Person gern anders hättest. Nun frage dich: Was sind die Gründe dafür, dass ich mein Verhalten als »richtiger« empfinde? Diese Gründe sind aus deinen Erfahrungen erwachsen. Es sind gute Gründe, aber es sind deine Gründe.

Schaue im nächsten Schritt auf die andere Person. Genau wie du hat auch sie gute Gründe für ihre Art, etwas zu tun.

Stelle die zwei verschiedenen Verhaltensweisen nebeneinander und male gedanklich je einen Rahmen um dein Verhalten und das des anderen. Die Rahmen symbolisieren die guten Gründe. Beide sind gleichwertig – nicht besser, nicht schlechter. Diese Erkenntnis ist die Voraussetzung dafür, deine Vorstellung davon loslassen zu können, wie sich dein Gegenüber verhalten soll.

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