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Kontaktangst - Angst vor Menschen

Viele Menschen haben Angst vor anderen Menschen, Angst, auf andere zuzugehen und Kontakte zu knüpfen.

Hinter dieser Kontaktangst verbirgt sich meist eine soziale Angst und die Angst vor Ablehnung.

Je größer die Angst, auf Ablehnung zu stoßen und sich zu blamieren, umso größer ist natürlich auch die Angst vor Menschen und der Kontaktaufnahme mit diesen, und umso schüchterner und gehemmter ist man.

Wenn man sich ständig frägt, was der andere wohl über einen denkt und wie man bei ihm ankommt, dann kann man nicht frei und unbeschwert auf andere zugehen, dann muss man Angst haben, auf andere zuzugehen.

Neben der Angst vor Ablehnung als Ursache für die Angst vor Menschen fehlt manchmal bei Betroffenen auch das Wissen, wie man Kontakte knüpft oder es fehlen soziale Fertigkeiten.

Beispielsweise ist die Einstellung, dass man nur Kontakt knüpfen kann, wenn man etwas besonders Originelles oder besonders Intelligentes zu sagen hat, sehr hinderlich.

Es fällt uns einfach nur selten auf Anhieb etwas besonders Spritziges und Kreatives ein.

Bei der Kontaktaufnahme helfen in diesem Fall Small-Talk Techniken weiter. Jeder Mensch möchte wichtig genommen werden und interessant sein.

Wenn man Kontakt knüpfen will, ist es deshalb eine gute Strategie, Bezug auf die Person des anderen zu nehmen.

Eine Frage zu dessen Person oder ein Kompliment können einen ersten Kontakt bahnen.

Sehr wichtig ist es, zuhören zu können, was der andere sagt. So zeigen wir Respekt vor unserem Gegenüber und signalisieren Interesse.

Je mehr man sich für andere interessiert, umso interessanter ist man für die anderen.

Je mehr man interessant sein will, umso weniger ist man es.

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Autorin des Beitrags:

Psychotherapeutin
Dr. Doris Wolf

Dr. Doris Wolf

Dr. Doris Wolf ist Expertin für:

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