Psychotherapie machen – ein persönliches Versagen?

Ist es ein Zeichen von Schwäche, wenn man eine psychologische Beratung bei einem Psychotherapeuten in Anspruch nimmt? Muss man sich dafür schämen?

"Eine Psychotherapie machen, ist für mich eine Niederlage." Dieser Satz kommt bis heute oft von Klienten und Patienten, insbesondere von Männern. Dahinter steht die Überzeugung, dass Menschen in jeder Situation alleine zurechtkommen und ihre Probleme selbst lösen sollten. Sind sie dazu nicht in der Lage, dann sehen sie dies als Schwäche oder persönliches Versagen.

Es lohnt sich jedoch, Psychotherapie auch aus einer anderen Sichtweise zu betrachten:

• Es gibt Situationen, die so belastend sind, dass die meisten von uns eine lange Zeit und gehörige Anstrengung benötigen, um uns damit zu arrangieren. Da viele Menschen sich in Krisen zurückziehen und mit anderen nicht über ihre Probleme und Gefühle sprechen, bekommen wir leicht den Eindruck, nur wir fühlen uns so hilflos und verzweifelt. Gewöhnlich sprechen Klienten nur mit wenigen Vertrauten darüber, dass sie eine Therapie machen. So hat es den Anschein, wir seien die einzigen, die ein Problem hätten und damit nicht zurechtkämen.
• In unserer Gesellschaft gibt es für alle Belange und Probleme Experten. Wir suchen bei Rückenschmerzen einen Orthopäden auf, bei rechtlichen Fragen einen Anwalt. Experten haben in ihrem Bereich mehr Kompetenzen und Erfahrungen, einen Überblick über die infrage kommenden Diagnosen, die möglichen Ursachen der Probleme und Lösungsmöglichkeiten. Nichts anderes bietet der Psychotherapeut an. Wenn wir dem Orthopäden einen Besuch abstatten, kämen wir nie auf die Idee, dies als Schwäche oder Versagen anzusehen. Bei einem Psychotherapeuten macht dies ebenfalls keinen Sinn.
• Einen Unterschied gibt es zwischen Chirurgen und Psychotherapeuten: Der Psychotherapeut kann unsere Probleme nicht wegoperieren. Unsere Probleme existieren in unserem Kopf und Körper. Wir selbst müssen unsere Einstellungen und unser Verhalten, manchmal auch unsere Situation verändern. Das bedeutet: Wenn wir zu einem Psychotherapeuten gehen, müssen wir die Arbeit selbst erledigen. Er kann für uns lediglich Wegbereiter und Begleiter sein. Seine Aufgabe ist uns zuzuhören, unser Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken, uns neue Blickwinkel zu eröffnen und neue Strategien vorzustellen.
• Vielleicht haben Sie schon mal versucht, an Ihrem Auto oder Haus selbst etwas zu reparieren. Dann könnte es sein, dass Sie lange herumprobiert haben und entnervt aufgegeben haben. Schließlich haben Sie sich an einen Fachmann gewendet. Sie wollten ihr Problem endlich gelöst haben. Und es wäre unklug von Ihnen gewesen, weiterhin selbst herumzuschrauben und zu experimentieren, wenn Ihnen das notwendige Know-how fehlt. Zu einem solchen Punkt können wir auch bei seelischen Problemen gelangen. Wir können zwar weiterwurschteln, aber der Schmerz bleibt und unsere Hoffnung auf Besserung schwindet zunehmend.
• Manchmal suchen wir eine Lösung in einer völlig falschen Richtung. Gründe dafür können sein, dass die "bessere" Lösung kurzfristig erst einmal zuviel Schmerz und Veränderung für uns bringen würde oder wir diese Lösung gar nicht erkennen. Hier kann eine neutrale Person, wie ein Therapeut oder Coach, helfen, den Blickwinkel zu ändern.

Zusammenfassend können wir sagen, dass es nicht von Schwäche oder einer Niederlage zeugt, wenn wir uns Unterstützung und Hilfe bei einem Psychotherapeuten holen. Eine Psychotherapie bietet die Chance, Unbewältigtes abzuschließen, neue Wege zu finden und zu erproben.

Antwort auf die Fragen

• Wie finde ich einen qualifizierten Psychotherapeuten?
• Wie muss ich vorgehen, wenn ich eine Psychotherapie machen möchte?
• Wie lange dauert eine Psychotherapie?
• Einige allgemeine Regeln der Psychotherapie
• Ist ein Wechsel des Psychotherapeuten im Verlauf der Therapie möglich?
• Woran merke ich, dass die Therapie erfolgreich ist?
• Was passiert in einer Psychotherapie?
• Welche Therapieformen gibt es?
• Wann benötige ich eine Psychotherapie?
• Worauf muss ich bei der Auswahl eines Psychotherapeuten achten?
• Was ist der Unterschied zwischen einem psychologischen Psychotherapeuten, einem Nervenarzt und einem Psychiater?
• Wird Psychotherapie immer von den Krankenkassen bezahlt?

Psychotherapie – was kann und leistet sie?