Hoffnung und Sauerstoff – ohne sie können wir nicht leben

Hoffnung beinhaltet eine Perspektive und gibt so Kraft, weiterzuleben. Hoffnungslosigkeit macht blind für Lösungen, selbst wenn diese existieren.

• Hoffnung zu haben bedeutet, ein Licht am Ende des Tunnels zu sehen.
• Hoffnung ist die Erwartung, dass alles gut gehen wird. Das gibt Halt und Sicherheit.
• Hoffnung ist, an dunklen Tagen daran zu glauben, dass ein besseres Morgen wartet.
• Hoffnung ist ein Seil, das einen Ertrinkenden retten kann.
• Hoffnung versetzt Menschen in die Lage, in scheinbar ausweglosen Situationen nicht aufzugeben.
• Hoffnung nährt und weckt den Wunsch, zu leben.
• Hoffnung zu haben heißt, nach etwas zu greifen, das (noch) nicht sichtbar ist.
• Mit der Hoffnung verbunden ist immer auch ein wenig Unsicherheit. Sonst würden wir nicht von Hoffnung sprechen, sondern von Gewissheit oder Überzeugung.

Hoffnung entsteht, wenn wir denken, alles wird gut, es wird gelingen, es wird eine Lösung geben. Hoffnung richtet sich auf die Zukunft. Wenn wir auf einen guten Ausgang hoffen, bzw. damit rechnen, Mittel und Wege zu finden, unsere Ziele zu erreichen, dann sind wir zuversichtlich und verspüren Kraft und Energie.

Menschen, die schwierige oder gar lebensbedrohliche Situationen unversehrt überstehen, denken oft: "Solange ich noch Hoffnung besitze, werde ich das auch durchstehen.” Ohne Hoffnung scheint kein Grund zu bestehen, weiterzumachen, mit Hoffnung jedoch sehr wohl. Auf der Liste der wichtigsten menschlichen Eigenschaften steht das Wort "Hoffnung” gleich neben Glaube und Optimismus.

Hoffnung zu haben bedeutet für mich, die Möglichkeit einzuräumen, dass etwas gut wird, was außerhalb meiner Kontrolle liegt.

Wenn ein Bauer auf eine gute Ernte hofft oder ein:e Krebspatient:in hofft, wieder gesund zu werden, dann hoffen beide auf einen guten Ausgang, ohne jedoch selbst viel dazu beitragen zu können. Durch die Hoffnung auf eine gute Ernte säht der Bauer und die oder der Krebspatient:in kämpft weiter.

Optimistisch zu sein bedeutet, überzeugt zu sein, Einfluss nehmen zu können auf den Verlauf des eigenen Lebens: Ich kann das, ich schaffe das. Optimist:innen glauben, Kontrolle zu haben und deshalb Einfluss nehmen zu können.

Die menschliche Eigenschaft, zu hoffen, ist wahrscheinlich dafür verantwortlich, dass mehr Leben erhalten werden, mehr Ziele erreicht, mehr Probleme gelöst und mehr Hindernisse überwunden werden als durch jede andere Eigenschaft.

Wenn etwas schiefgeht, wir am Boden zerstört sind und resignieren wollen, dann benötigen wir die Hoffnung und Zuversicht, dass wir etwas an unserer Lage ändern können und wieder bessere Zeiten kommen. Ohne Hoffnung sind wir in solchen Momenten verloren, da wir kein Durchhaltevermögen haben.

Viktor E. Frankl, Psychiater und Überlebender eines Konzentrationslagers, sagte im Nachhinein:

... Wer an seine Zukunft nicht mehr zu glauben vermag, ist im Lager verloren. Mit der Zukunft verliert er den geistigen Halt, lässt sich innerlich fallen und verfällt sowohl körperlich als auch seelisch.

Mediziner:innen sagen, dass Patient:innen sich gerade dann häufig auf dem Weg der Besserung befinden, wenn sie Hoffnung haben. Psycholog:innen und Psychiater:innen berichten, dass viele Patient:innen in dem Augenblick in der Lage waren, ihre Verzweiflung zu überwinden, und sich auf dem Weg der Besserung befanden, sobald sie wieder Hoffnung schöpfen konnten oder ihnen Hoffnung gegeben wurde.

Hoffnung zu haben führt zu neuem Glauben und oft auch zu neuer Entschlossenheit.

Durch diese Entschlossenheit erhalten wir den Willen zum Überleben. Wenn wir Hoffnung haben, setzen wir in uns zusätzliche psychische Energie frei – Energie, die wir benötigen, um die Verzweiflung zu überwinden und zum Licht am Ende des Tunnels zu gelangen.

Wir können Schmerzen besser aushalten und erholen uns schneller. Unsere Abwehrkräfte steigen. Wir sind optimistisch und unsere Stimmung verbessert sich. Der Glaube an eine Heilung mobilisiert die Selbstheilungskräfte unseres Körpers.

Die Erwartung, gesund zu werden oder gesund zu bleiben hat die Wirkung einer selbsterfülllenden Prophezeiung und ist enorm wichtig für die Selbstheilung. Das belegen viele wissenschaftliche Studien und Untersuchungen.

Geben wir die Hoffnung auf, dann werden wir depressiv. Und wenn wir depressiv sind, dann ist Hoffnungslosigkeit das vorherrschende Gefühl. Haben wir keine Hoffnung, dann heilen Wunden schwerer und Medikamente wirken weniger gut. Wer überzeugt ist, nichts mehr vom Leben erwarten zu können, wer sich selbst aufgibt und in Hoffnungslosigkeit versinkt, der beraubt sich der Lebensgrundlage.

Hoffnungslosigkeit ist die vorweggenommene Niederlage. 

Karl Jaspers

Solange man die Hoffnung hat, dass sich etwas zum Besseren wenden kann, kann man Frustrationen, Probleme und Krisen leichter ertragen. Deshalb ist es wichtig, sich bewusst darum zu bemühen, sich hoffnungsvolle Gedanken zu machen und sich klarzumachen, dass wir immer etwas verbessern, einen Schaden begrenzen, noch einmal von vorne beginnen oder nach anderen Lösungen suchen können.

Hierbei kann es helfen, beispielsweise in einer Selbsthilfegruppe oder in einem Forum Kontakt zu Menschen aufzunehmen, die in einer ähnlichen Situation sind, und uns gegenseitig Hoffnung machen. Wir können auch die Erfahrungsberichte von Menschen lesen, die eine ähnliche Situation durchlebt und bewältigt haben, und so unsere Hoffnung und Zuversicht stärken, dass auch uns das gelingen kann.

Umgekehrt kann man sagen: Die Hoffnung, gesund zu werden, ist die vorweggenommene Genesung oder Gesundheit. Oder wie es W. Raabe einmal ausdrückte:

Hoffnung und Freude sind die besten Ärzte.

Löst du gerne Kreuzworträtsel oder andere Knobelaufgaben? Dann weißt du: Es gibt für jede Rätselfrage eine Lösung. Die ist manchmal schwer zu finden und wir müssen vielleicht lange danach suchen und auch andere fragen, ob sie die Lösung kennen. Wenn wir nicht aufgeben, nach der Lösung zu suchen, werden wir sie jedoch finden.

Nicht anders ist es mit Problemen. Es gibt im Grunde genommen keine Probleme. Alle Probleme sind nur Rätsel, die es zu lösen gibt. Wenn du dir das vor Augen hältst, dann wirst du (wieder) Hoffnung schöpfen und zuversichtlich sein, weil du weißt, dass du nur lange genug nach des Rätsels Lösung suchen musst, damit du sie findest.

Hoffnung zu haben in Zeiten von Not, persönlichen und wirtschaftlichen Krisen, heißt eine Zukunft zu haben.