Hoffnung ist wie Sauerstoff – ohne können wir nicht leben

Durch Hoffnung bekommen wir eine Perspektive, die uns die Kraft gibt weiterzuleben. Hoffnungslosigkeit macht blind für Lösungen, selbst wenn diese existieren.

• Hoffnung haben bedeutet, ein Licht am Ende des Tunnels zu sehen.
• Hoffnung ist die Erwartung, dass alles gut gehen wird. Das gibt Halt und Sicherheit.
• Hoffnung ist, an dunklen Tagen daran zu glauben, dass der nächste Tag besser wird.
• Hoffnung ist ein Seil, das Ertrinkende retten kann.
• Hoffnung versetzt Menschen in die Lage, in scheinbar ausweglosen Situationen nicht aufzugeben.
• Hoffnung nährt und weckt den Wunsch, zu leben.
• Hoffnung haben heißt, nach etwas zu greifen, was (noch) nicht sichtbar ist.
• Hoffnung geht oft mit einem Hauch von Unsicherheit einher, denn wenn wir uns sicher fühlen, benötigen wir keine Hoffnung mehr; stattdessen haben wir Gewissheit oder Überzeugung.

Hoffnung entsteht, wenn wir denken: “Alles wird gut”, “Es wird gelingen” und “Es wird eine Lösung geben”. Hoffnung richtet sich auf die Zukunft. Wenn wir auf einen guten Ausgang hoffen und damit rechnen, Mittel und Wege zu finden, unsere Ziele zu erreichen, dann sind wir zuversichtlich und verspüren Kraft und Energie.

Menschen, die schwierige oder gar lebensbedrohliche Situationen unversehrt überstehen, denken oft: "Solange ich noch Hoffnung besitze, werde ich das auch durchstehen”. Ohne Hoffnung scheint kein Grund zu bestehen, weiterzumachen.

Auf der Liste der wichtigsten menschlichen Eigenschaften steht das Wort ‘Hoffnung’ gleich neben Glaube und Optimismus.

Hoffnung haben bedeutet, die Möglichkeit einzuräumen, dass etwas gut wird, obwohl es außerhalb der eigenen Kontrolle liegt.

Die Hoffnung einer Bäuerin oder eines Bauern auf eine gute Ernte liegt in der Erwartung eines günstigen Ausgangs, ohne dass sie oder er maßgeblich dazu beitragen kann. Erst durch diese Hoffnung auf eine ergiebige Ernte setzt die Bäuerin oder der Bauer die Saat.

Optimistisch sein bedeutet, überzeugt zu sein, Einfluss auf den Verlauf des eigenen Lebens nehmen zu können: “Ich kann das”, “Ich schaffe das”. Optimist:innen glauben, Kontrolle zu haben und deshalb Einfluss nehmen zu können.

Die menschliche Eigenschaft, zu hoffen, ist wahrscheinlich dafür verantwortlich, dass mehr Leben erhalten werden, mehr Ziele erreicht, mehr Probleme gelöst und mehr Hindernisse überwunden werden, als durch jede andere Eigenschaft.

Wenn etwas schiefgeht, wir am Boden zerstört sind und resignieren wollen, dann benötigen wir die Hoffnung und Zuversicht, dass wir etwas an unserer Lage ändern können und wieder bessere Zeiten kommen. Ohne Hoffnung sind wir in solchen Momenten verloren, da uns die Hoffnungslosigkeit die Kraft raubt, durchzuhalten.

Viktor E. Frankl, Psychiater und Überlebender eines Konzentrationslagers, sagte im Nachhinein:

Wer an seine Zukunft nicht mehr zu glauben vermag, ist im Lager verloren. Mit der Zukunft verliert er den geistigen Halt, lässt sich innerlich fallen und verfällt sowohl körperlich als auch seelisch.

Ärzt:innen werden euch sagen, dass Patient:innen sich dann häufig auf dem Weg der Besserung befinden, wenn sie Hoffnung haben. Psycholog:innen und Psychiater:innen berichten, dass viele Patient:innen in dem Augenblick in der Lage waren, ihre Verzweiflung zu überwinden, und sich auf dem Weg der Besserung befanden, wenn sie wieder Hoffnung schöpfen konnten oder ihnen Hoffnung gegeben wurde.

Hoffnung zu haben führt zu neuem Glauben und oft auch zu neuer Entschlossenheit.

Durch diese Entschlossenheit erhalten wir den Willen zum Überleben. Wenn wir Hoffnung haben, setzen wir in uns zusätzliche psychische Energie frei – Energie, die wir benötigen, um die Verzweiflung zu überwinden und zum Licht am Ende des Tunnels zu gelangen.

Durch Hoffnung können wir Schmerzen besser aushalten und erholen uns schneller. Unsere Abwehrkräfte steigen, wir sind optimistisch und unsere Stimmung verbessert sich. Der Glaube an eine Heilung mobilisiert die Selbstheilungskräfte unseres Körpers.

Die Erwartung, gesund zu werden oder gesund zu bleiben hat die Wirkung einer selbsterfülllenden Prophezeiung und ist enorm wichtig für die Selbstheilung.

Geben wir die Hoffnung auf, dann werden wir depressiv. Wenn wir depressiv sind, dann ist Hoffnungslosigkeit das vorherrschende Gefühl. Haben wir keine Hoffnung, dann heilen Wunden schwerer und Medikamente wirken weniger effektiv. Wer überzeugt ist, nichts mehr vom Leben erwarten zu können, wer sich selbst aufgibt und in Hoffnungslosigkeit versinkt, der beraubt sich der Lebensgrundlage.

Hoffnungslosigkeit ist die vorweggenommene Niederlage.

– K. Jaspers

Solange die Hoffnung besteht, dass sich etwas zum Besseren wenden kann, sind Frustrationen, Probleme und Krisen leichter zu ertragen. Deshalb ist es wichtig, sich bewusst darum zu bemühen, hoffnungsvolle Gedanken zuzulassen und sich klarzumachen, dass wir immer etwas verbessern, einen Schaden begrenzen, noch einmal von vorne beginnen oder nach anderen Lösungen suchen können.

Hierbei kann es helfen, beispielsweise in einer Selbsthilfegruppe oder in einem Forum, Kontakt zu Menschen aufzunehmen, die in einer ähnlichen Situation sind, und sich gegenseitig Hoffnung machen können. Auch das Lesen von Erfahrungsberichten anderer Menschen, die eine ähnliche Situation durchlebt und bewältigt haben, kann unsere Hoffnung und Zuversicht stärken, dass auch uns dies gelingen kann.

Umgekehrt gilt: Die Hoffnung, gesund zu werden, ist die vorweggenommene Genesung oder Gesundheit. Oder wie es W. Raabe einmal ausdrückte:

Hoffnung und Freude sind die besten Ärzte.

Löst du gerne Kreuzworträtsel? Dann weißt du: Es gibt für jedes Rätsel eine Lösung. Die ist manchmal schwer zu finden und wir müssen vielleicht lange danach suchen oder andere fragen, ob sie die Lösung kennen. Wenn wir nicht aufgeben, nach der Lösung zu suchen, werden wir sie jedoch irgendwann finden.

Nicht anders ist es mit Problemen, denn im Grunde genommen gibt es diese gar nicht. Alle Probleme sind nur Rätsel, die es zu lösen gilt. Wenn du dir das vor Augen hältst, dann wirst du (wieder) Hoffnung schöpfen können. Denn dann weißt du, dass du nur lange genug nach der Lösung des Rätsels suchen musst, um sie zu finden.

In schwierigen Zeiten Hoffnung zu bewahren bedeutet, eine Perspektive für die Zukunft zu behalten.