Gelotophobie – die Angst, ausgelacht zu werden

Du hast Angst, ausgelacht zu werden und dich lächerlich zu machen? Informationen und Tipps, was hinter dieser Angst steckt und wie man sie überwinden kann, bekommst du in diesem ABC-Beitrag.

Gelotophobie – die Angst, ausgelacht zu werden

Die Gelotophobie ist wie jede Phobie eine übersteigerte Angstreaktion auf eine objektiv harmlose und ungefährliche Situation. Im Falle der Gelotophobie bezieht sich die Angst der Betroffenen darauf, von anderen ausgelacht zu werden.

Ursachen: Warum hat man Angst, ausgelacht zu werden?

Ursache der Angst, dass andere sich über einen lustig machen könnten, ist eine tiefe innere Unsicherheit. Diese innere Selbstunsicherheit rührt daher, dass die Betroffenen von sich selbst überzeugt sind, eine ‘Lachnummer’ zu sein. Sie halten sich selbst für bizarr, komisch und lächerlich.

Da Gelotophobiker von sich selbst abfällig denken, leben sie in der ständigen Angst, andere könnten ebenfalls abfällig über sie denken und zum Gespött der Leute werden.

Wie äußert sich die Angst, ausgelacht zu werden?

Die Betroffenen scannen ihre Umgebung ständig ängstlich daraufhin ab, ob andere lachen oder kichern. Wird in ihrer Umgebung gelacht, dann denken sie sofort, die anderen machen sich lustig über sie lustig und beziehen das Lachen auf sich. Sie zucken zusammen, sind verängstigt und werden noch mehr verunsichert.

Aufgrund ihrer Angst, sich lächerlich zu machen und ausgelacht zu werden, verkrampfen sich die Betroffenen, sind innerlich angespannt, sozial gehemmt und ihr Selbstbewusstsein ist geschwächt. Da sich die Betroffenen durch das Lachen gekränkt, verletzt und persönlich angegriffen fühlen, reagieren sie nicht selten verärgert bis hin zu aggressiv.

Was sind Strategien gegen die Angst, ausgelacht zu werden?

Die Angst, ausgelacht zu werden, kann von Betroffenen nur überwunden werden, wenn sie ihr Selbstwertgefühl und damit ihr Selbstvertrauen stärken.

Wer überzeugt ist, liebenswert und normal zu sein, wer sich selbst Fehler und Schwächen verzeihen kann – oder gar über sich selbst lachen kann – der hat keine Angst, sich zu blamieren, sich lächerlich zu machen und ausgelacht zu werden.

In dem Maße, in dem es Betroffenen gelingt, ihre Selbstablehnung in Selbstannahme zu wandeln, in dem Maße verlieren sie auch ihre Angst, sich lächerlich zu machen.

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