Ratgeber Depressionen überwinden

Inhaltsverzeichnis des Ratgeber Depressionen: Wenn das Leben zur Last wird.

Ratgeber Depressionen überwinden
© Jeremy Bishop, unsplash.com

Einleitung

Teil 1: Kräfte sammeln, Hoffnung schöpfen

1 Erste-Hilfe-Strategien

Teil 2: Informationen zu Depressionen

2 Depressionstest

3 Die Symptome einer Depression

4 Ursachen von Depressionen

Teil 3: Die Depression überwinden

5 Ins Leben zurückkehren - aktiv werden

6 Gebrauchsanleitung für Gefühle

7 Häufige depressiv machende Gedanken

Teil 4: Probleme bewältigen

8 Selbstachtung stärken

9 Selbstbewusstsein stärken

10 Mit Kritik umgehen lernen

11 Mit Problemen umgehen können

12 Umgang mit Perfektionismus

13 Depressionen vorbeugen

Schlusswort

Schnelle Hilfe in Krisensituationen

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Serie: Wenn das Leben zur Last wird

Einleitung aus dem Depressionsratgeber: Wenn das Leben zur Last wird: Hilfreiche Hinweise für das Lesen des Ratgebers.

Erste Hilfe Strategien für den Umgang mit einer Depression - aus dem Ratgeber: Wenn das Leben zur Last wird. Erste Schritte aus der Depression.

Depressionen Ursachen: warum bekommt man Depressionen? Leseprobe aus Kapitel 4 aus dem Depressions-Ratgeber: Wenn das Leben zur Last wird.

Ins Leben zurückkehren – aus dem Depressions-Ratgeber: Wenn das Leben zur Last wird.

Wie depressive Gefühle entstehen. Leseprobe aus dem Depressionsratgeber: Wenn das Leben zur Last wird.

Häufige depressiv machende Gedanken. Leseprobe aus dem Ratgeber Depressionen des Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle "Wenn das Leben zur Last wird".

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Nicky schreibt am 13.04.2021

Ich habe seit 6 Jahren Depressionen. Mal mehr oder weniger. Jetzt vorkurzen hatte ich eine Tabletten Umstellung gehabt. Danach ist es besser geworden. Und jetzt plötzlich wieder etwas unruhig. Da ich sehr sensiebel bin, bin ich bei manchen Situationen leicht überfordert so das ich in den Kreisauf wieder zurück falle. Ich kämpfe schon dagegen. Man muß ja nicht nur Tabletten nehmen. Man muß den inneren Schweinehund überwinden. Wenn es nicht dann klappt, hilfe von aussen annehmen.


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