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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Muskelentspannung nach Jacobson ist die wohl beste und anerkannteste Methode für eine schnelle und tiefgreifende Entspannung.

Die großen Vorteile dieser Entspannungsmethode sind die schnelle Erlernbarkeit und die leichte Durchführung.

Im wesentlichen beruht die Progressive Muskelentspannung auf einem bewussten Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien.

Die Lockerung der einzelnen Muskeln führt zu einem generellen seelischen und körperlichen Wohlbefinden.

Die Muskelentspannung nach Jacobson eignet sich besonders für die Behandlung von

Angststörungen
Stress
Burnout
körperlichen & berufsbedingten Muskelverspannungen
Bluthochdruck
Schlafstörungen
Kopfschmerzen
psychosomatischen Beschwerden

psychologische experimente

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Autor des Beitrags:

Psychotherapeut
Dr. Rolf Merkle

Rolf Merkle

Dr. Rolf Merkle ist Experte für:

Depressionen

Eifersucht

Selbstvertrauen

Selbstbewusstsein

Optimismus


CD Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

selbstvertrauen