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Burnout - Arbeiten bis nichts mehr geht und man verbrannt ist

Burnout ist eine Reaktion unseres Körpers und unseres Gefühlslebens auf eine chronische psychische Überforderung.

Sie zeigt uns, dass unsere innere Batterie leer gelaufen ist und wir etwas unternehmen sollten, die Batterie wieder aufzuladen.

Mit dem Burnout Test können Sie feststellen, ob Sie unter einem Burnoutsyndrom leiden.

Woran erkennt man einen Burnout?

Das Burnout-Syndrom zeigt sich in 4 Bereichen:

a) psychische Symptome

Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Enttäuschung, Gefühl, versagt zu haben, Schuldgefühle
aggressive Impulse, geringe Frustrationstoleranz,
Depressionen, Konzentrations- und Merkfähigkeitsstörungen

b) körperliche Symptome

Spannungsbeschwerden wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Muskelschmerzen, Rückenschmerzen
sexuelle Probleme, Appetitverlust, Schlafprobleme, chronische Erschöpfung, Magen- Darm-, Verdauungs- oder Herzbeschwerden, geschwächte Immunabwehr, Bluthochdruck

c) Verhaltenssymptome

Hyperaktivität, impulsives Handeln, übermäßiger Konsum von Kaffee, Tabak, Alkohol, zu viel oder zu wenig Essen, Neigung zu Unfällen, verringerte Leistungsfähigkeit

d) soziale Symptome

Rückzug, Zynismus, Pessimismus, Gleichgültigkeit

Betroffene erleben ihr Ausgebranntsein als Schwäche und persönliches Versagen.

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Ursachen des Burnout Syndroms

Mit zunehmender Arbeitsbelastung und gleichzeitiger mangelnder Anerkennung und Wertschätzung der Arbeitsleistung steigt das Risiko, an Burnout zu erkranken.

Umfragen zeigen: nur etwa 50 Prozent (!) aller Fach- und Führungskräfte kommen mit ihrem Arbeitspensum zurecht.

Burnout Hilfe und Therapie

Um wieder ins Gleichgewicht zu gelangen bzw. um einem Burnout vorzubeugen, muss man lernen,

Betroffene, die unter einem Burnout Syndrom leiden, benötigen meist einen mehrwöchigen stationären Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik.

Eine ambulante Therapie ist bei einem ausgeprägten Burnout meist nicht ausreichend!

Das Gegenteil des Burnout ist Boreout - eine Art Burnout durch Unterforderung und Langeweile am Arbeitsplatz.

Die Symptome beim Boreout sind dieselben wie beim Burnout: Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Energielosigkeit bis hin zu Depressionen.

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Autorin des Beitrags:

Psychotherapeutin
Dr. Doris Wolf

Dr. Doris Wolf

Dr. Doris Wolf ist Expertin für:

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