Einen Sinn im Leben finden

Warum leben wir? Wofür leben wir? Was hat das Leben für einen Sinn? Antwort auf diese Fragen gibt mein Beitrag zum Sinn des Lebens.

Einen Sinn im Leben finden

Immer wieder höre ich Sätze von meinen Klienten wie „Soll das alles im Leben gewesen sein?“ oder „Was hat das Leben für einen Sinn?“ oder gar „Mein Leben hat gar keinen Sinn.“ Einen Sinn in seinem Leben zu sehen, ist für unser seelisches Wohlbefinden wichtig.

Wer keinen Sinn sieht, wird depressiv und entscheidet sich am Ende vielleicht sogar dafür, sich das Leben zu nehmen. Wer sich keine Gedanken über seinen Sinn macht, sondern einfach nur jeden Tag lebt, wird zwar nicht depressiv, aber erlebt auch nicht das beglückende Gefühl, eine Lebensaufgabe zu erfüllen.

Vorteile, wenn wir bewusst einen Lebenssinn wählen

Wenn wir einen Sinn in unserem Leben sehen, dann

  • haben wir eine Richtung, nach der wir unser Leben ausrichten und handeln.
  • verspüren wir Energie und das Bedürfnis, jeden Tag begeistert in Angriff zu nehmen und unser Leben aktiv zu gestalten.
  • haben wir die Kraft, Hindernisse, Probleme und Schwierigkeiten zu ertragen oder zu überwinden.
  • können wir ungeahnte Kräfte und Fähigkeiten in uns entdecken.

Deshalb sagte F. Nietzsche auch: Wer ein Warum hat, dem ist kein Wie zu schwer. Der Sinn deines Lebens ist, dein Dasein zu rechtfertigen.

  • können wir für andere ein Vorbild sein und sie motivieren.
  • können wir erkennen, was für uns wirklich wichtig ist, und Prioritäten im Alltag setzen.
  • werden wir davor geschützt, uns zu verlieren, indem wir die Erwartungen anderer Menschen erfüllen.
  • verspüren wir das belohnende Gefühl, Verantwortung zu übernehmen und Kontrolle über unser Leben zu haben.
  • verspüren wir Freude und Glück dabei, das zu tun, was wir als sinnvoll ansehen.
  • verspüren wir Zufriedenheit, etwas zum Leben anderer bzw. zu unserer Gesellschaft beitragen zu können und etwas zu hinterlassen.

Wenn man davon spricht, dass sein Leben keinen Sinn hat, dann hört sich das so an, als ob man den Lebenssinn von irgendjemand bekommen und dann besitzen könnte. In Wirklichkeit ist der Sinn jedoch etwas, was wir selbst herausfinden und für uns formulieren müssen.

Gut, manche Menschen kommen mit einer ganz speziellen Begabung auf die Welt können z.B. ein Instrument besonders gut spielen, sind ein Mathe-Genie oder sportlich ein Ass. Für diese Menschen mag es einfach sein, ihr Leben danach auszurichten, diese Begabung zu vervollkommnen und andere Menschen damit zu beglücken. Die meisten von uns sind eher durchschnittlich begabt und müssen sich die Mühe machen, gezielt nach ihrem Platz im Leben zu suchen.

Wie einen Sinn im Leben finden?

Auf der Suche nach dem Lebenssinn blockieren Sie vielleicht die Angst vor einer falschen Entscheidung, vor dem Versagen, vor dem Unbekannten oder vor Ablehnung. Letztendlich können Sie nicht in die Zukunft schauen und wissen, was passieren wird, wenn Sie sich für eine bestimmte Lebensaufgabe entscheiden.

Möglicherweise bereuen Sie am Ende Ihres Lebens, nicht das Risiko eingegangen zu sein, Ihren Lebenstraum zu leben. Vielleicht lähmen Sie sich auch damit, dass Sie denken, nach einer Aufgabe suchen zu müssen, die die Welt umkrempelt oder einzigartig ist.

Wir können nicht alle Forscher werden, die einen Nobelpreis gewinnen, oder wie Mutter Theresa handeln. Es genügt, nach einem Platz zu suchen bzw. ein Thema zu wählen, durch das Sie Ihre Begabungen und Wertvorstellungen verwirklichen können und das Sie befriedigt und erfüllt.

Bei der Suche nach einem Sinn im Leben können Ihnen die folgenden Fragen helfen:

  • Welche Tätigkeit macht mir besonders viel Freude?
  • Welches Talent oder welche Begabungen habe ich?
  • Welche Themen begeistern mich?
  • Welchen Beitrag kann ich für die Gesellschaft erbringen?
  • Wie kann ich mit meinen Talenten die Welt verbessern?
  • Bei welcher Tätigkeit bzw. bei welchem Thema verspüre ich unerschöpfliche Energie?
  • Welchen Lebenstraum hege ich schon seit langem?
  • Was würde ich tun, wenn ich wüsste, dass ich nicht versagen könnte?
  • Was würde ich gerne tun, wenn ich den Mut dazu hätte?
  • Was soll anderen nach meinem Tod von mir in Erinnerung bleiben?
  • Am besten ist es, wenn Sie die Fragen in einer ruhigen Minute beantworten und gleich niederschreiben. Lassen Sie Ihr Leben Revue passieren.
  • Bei welchen Themen, Fantasien und Aktivitäten haben Sie ein wirklich gutes Gefühl? Spüren Sie in sich hinein, wann „Ihr Herz zu tanzen beginnt“. 

Es kommt nicht darauf an, etwas zu finden, was anderen Menschen gut gefällt und in welcher Position diese Sie sehen möchten. Sie suchen nach einer Lebensaufgabe, die Sie magisch anzieht und die Sie glücklich macht. Versuchen Sie, diese möglichst genau zu formulieren.

Wenn Sie z.B. auf die erste Frage geantwortet haben: „Die Natur macht mir besonders viel Freude“, dann fragen Sie weiter: „Was genau macht mir daran Spaß?“  - z.B. die Natur zu beobachten und zu fotografieren, zu gärtnern und zu ernten,  zu wandern, sie zu malen, usw.

Achten Sie darauf, dass Sie erst mal Ihre Fantasie frei entfalten lassen und nicht gleich mit dem Argument „Das kann ich nicht,“ oder „Das ist unrealistisch“ den ganzen Prozess stoppen.

Erst in einem nächsten Schritt sollten Sie sich fragen, was dieses neue Ziel für Ihr jetziges Leben bedeutet und wie Sie diese ganz konkret umsetzen können. Möglicherweise fallen Ihnen anfangs überhaupt keine Antworten auf die Fragen ein. Dann nehmen Sie sich die Fragen einfach immer einmal wieder vor. Sie sind nicht unter Zeitdruck.

Im Laufe Ihres Lebens können Sie sich auch mehrmals entscheiden, Ihrem Leben eine neue Richtung zu geben, weil sich z.B. Ihre Wertvorstellungen oder die Lebensumstände verändert haben, das gewählte Ziel für Sie keinen Reiz mehr hat oder Sie ein anderes Ziel als brennender ansehen. Wichtig ist nur, dass Sie wieder einen neuen Lebenssinn für sich formulieren, der Ihrem Leben eine Richtung gibt.

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