Ungeduld

Ungeduld bedeutet, dass wir uns schwer damit tun, zu warten. Wir wollen unsere Wünsche und Vorstellungen schnell und unmittelbar erfüllt bekommen. Äußern kann sich unsere Ungeduld darin, dass wir verärgert, unleidlich und gereizt sind.

Unser Körper ist angespannt, manchmal zittern wir auch oder schwitzen. Im Verhalten zeigt die Ungeduld sich z.B. darin, dass wir die Arbeit hinwerfen, etwas gegen die Wand werfen, einen anderen Menschen anschreien oder aus Wut gegen etwas treten. Unsere Aufmerksamkeit ist vollkommen darauf ausgerichtet, dass wir endlich unser Ziel erreichen.

Die Ungeduld wird gefördert, wenn wir bereits angespannt und unter Druck an eine Aufgabe herangehen oder wenn wir das Ziel unbedingt schnell erreichen wollen. Auch die Angst, zu kurz zu kommen oder etwas zu verpassen, kann sich hinter Ungeduld verbergen.

Einstellungen, die zu Ungeduld führen, sind:

• “Ich muss sofort bekommen, was ich möchte.”
• “Ich habe keine Zeit.”
• “Es sollte mir leicht fallen, meine Ziele zu erreichen.”

Nachteile der Ungeduld sind, dass:

• wir uns als Opfer oder Versager:in fühlen.
• sie mit negativen Gefühlen wie z.B. Ärger oder Hilflosigkeit einhergeht.
• unsere Muskeln in Anspannung sind.
• sie zu Unkonzentriertheit und Flüchtigkeitsfehlern führen kann.
• wir uns schwer tun, Lösungswege zu finden.
• es zu Konflikten mit anderen Menschen kommen kann.
• wir andere als Feind:innen ansehen, die uns behindern wollen.

Ungeduld ist nichts Unveränderbares. Wir können lernen, uns in Geduld zu üben und unsere Ungeduld zu zügeln. Daneben können wir auch unseren Tagesplan durchforsten. Häufig nehmen wir uns zu viel vor, sodass wir sehr leicht unter Druck geraten.

Auch eine kurze Auszeit, in der wir uns mit etwas ganz anderem beschäftigen, kann sinnvoll sein und uns helfen, neue Lösungswege zu finden oder in guter Stimmung zu bleiben. Unsere Geduld können wir stärken, indem wir unseren Blick z.B. auf kleine Fortschritte oder Vorteile lenken.