Im Fokus: Sei dein eigener Experte

Probleme sind lästig. Sie haben aber auch ihr Gutes. 12 einfache Tipps für den Umgang mit Problemen und Strategien, um Probleme in Chancen zu verwandeln, finden Sie in folgendem Beitrag.

Themenschwerpunkt: Verantwortung für die eigenen Probleme übernehmen

In dieser Kolumne berichtet Gert Kowarowsky von seinen Erfahrungen aus seiner therapeutischen Praxis.

Verantwortung übernehmen ist unbeliebt und viele Menschen haben Angst davor. Wenn wir jedoch die Verantwortung abgeben, dann geben wir die Kontrolle über unser Leben aus der Hand.

Woher kommt mangelndes Selbstvertrauen? Welche Folgen haben ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen? In diesem Beitrag erhalten Sie Tipps, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Themenschwerpunkt: Akzeptanz

In dieser Kolumne berichtet Gert Kowarowsky von seinen Erfahrungen aus seiner therapeutischen Praxis.

Akzeptanz bedeutet, eine Person oder Situation anzunehmen, statt dagegen anzukämpfen. Warum ist das wichtig und wie kann man Akzeptieren lernen?

Unter Selbstmitgefühl versteht man den verständnisvollen und mitfühlenden Umgang mit sich seinen Fehlern Schwächen und Missgeschicken.

Wir alle führen Selbstgespräche. Viele Selbstgespräche verursachen uns aber seelisches Leid. Im folgenden Beitrag finden Sie fünf der häufigsten schädlichen Selbstgespräche.

Welche sechs Gedanken und Überlegungen können helfen, mit einer Krise fertig zu werden? Hier finden Sie konkrete Hilfestellungen, um die Hoffnung zu bewahren und nicht zu verzweifeln.

Diese sieben Verhaltensweisen machen Sie garantiert unglücklich und unzufrieden. Befreien Sie sich davon. Hier erfahren Sie, wie das geht.

Warum bin ich übergewichtig? Erfahren Sie mehr über die Ursachen des Übergewichts in diesem Beitrag, ein Auszug aus Doris Wolfs Ratgeber "Abnehmen und dabei genießen"

Weiterführende Links und Informationen zu den Themen gesunde Ernährung und Abnehmen; Buchempfehlungen zum Thema gesunde Ernährung

Warum Diäten nicht wirken und Diäten der sichere Weg sind, sein Übergewicht zu behalten, erfahren Sie in diesem Beitrag, ein Auszug aus Doris Wolfs Ratgeber "Abnehmen und dabei genießen"

Essen aus Langeweile und Frust macht übergewichtig. Warum das so ist und wie Sie negative Emotionen übberwinden, erfahren Sie in diesem Beitrrag, ein Auszug aus Doris Wolfs Ratgeber "Abnehmen und dabei genießen"

Wie kann ich den Genuss steigern und das Verlangen nach Süßem stoppen? Wie Ihnen das gelingt, erfahren Sie in diesem Beitrag, ein Auszug aus Doris Wolfs Ratgeber "Abnehmen und dabei genießen"

Leseproben aus den Kapiteln des Ratgebers Abnehmen ohne Diäten

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Wir alle führen Selbstgespräche. Viele Selbstgespräche verursachen uns aber seelisches Leid. Im folgenden Beitrag finden Sie fünf der häufigsten schädlichen Selbstgespräche.

Welche sechs Gedanken und Überlegungen können helfen, mit einer Krise fertig zu werden? Hier finden Sie konkrete Hilfestellungen, um die Hoffnung zu bewahren und nicht zu verzweifeln.

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