Aktuelles Thema

Präkrastination, also alle Aufgaben sofort anzugehen, klingt erstmal sinnvoll. Doch genau wie die Prokrastination birgt auch das Präkrastinieren Risiken für dein Wohlbefinden. Der Beitrag zeigt, wie du eine gute Balance bei deinen To-dos erlangst.

Tipps für eine entspannte und zufriedene Weihnachts- und Winterzeit

Weihnachten gilt als Fest der Liebe – und endet in vielen Familien mit Streit. Warum entstehen an den Feiertagen so häufig Konflikte und Spannungen? Und wie kann Weihnachten stressfrei werden?

Erfahrungen aus der Praxis: Neues aus der Kolumne von Gert Kowarowsky

In diesem Beitrag aus der Reihe „Erfahrungen aus der Praxis“ zeigt Gert Kowarowsky, warum es dabei hilft, die eigenen Körpersignale zu beobachten, wenn wir Grenzen setzen, und wie wir lernen können, nein zu sagen, ohne uns dafür entschuldigen zu wollen.

In diesem Beitrag aus der Reihe "Erfahrungen aus der Praxis" zeigt Gert Kowarowsky, wie negativ sich der übermäßige Wunsch nach Perfektion auf das Ergebnis unserer Arbeit auswirken kann – und wie wir lernen, davon loszulassen.

In diesem Beitrag aus der Reihe "Erfahrungen aus der Praxis" zeigt Gert Kowarowsky, wie du es schaffst, dein eigenes Tempo und deinen eigenen Rhythmus zu finden, statt anderen um dich herum hinterherzuhetzen.

Für mehr Lebensfreude im Alltag

Für mehr Lebensfreude im Alltag

In jeder und jedem von uns steckt die Kraft und die Fähigkeit, das eigene Leben zum Guten zu wenden.

Entdecke jetzt die neuen Lebensfreude-Kalender 2025 und die neuen Produkte in unserer Lebensfreude-Welt!

Wir begleiten dich auf diesem Weg mit dem bekannten und beliebten Lebensfreude-Kalender und den Produkten der Lebensfreude-Welt von PAL, die die Themen unseres Lebensfreude-Kalenders aufnehmen, vertiefen und ergänzen. 

Für mehr Lebensfreude im Alltag

Wissenswerte Beiträge zu den Themen: Sich selbst Zeit geben und aus der Vergleichsfalle ausbrechen

Oft ist uns nicht bewusst, wie wir die Zeit in unserem Alltag wahrnehmen und wie wir darüber sprechen. Dieses inspirierende Video gibt dir Anregungen, wie du deine Sicht auf die Zeit positiv verändern kannst.

Stärke deine Seele, wir helfen dir dabei – mit dem Newsletter von PAL!

Stärke deine Seele, wir helfen dir dabei – mit dem Newsletter von PAL!

Melde dich jetzt an zum kostenlosen Newsletter "Vitamine für die Seele" und erhalte attraktive Rabatten auf unsere Kalender und die App!

40.000 Menschen lassen sich jeden zweiten Sonntag von unseren Expert:innen-Beiträgen inspirieren – zu interessanten Themen aus Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung. Haben wir dein Interesse geweckt? Hier geht's zur letzten Newsletterausgabe.

Stärke deine Seele, wir helfen dir dabei – mit dem Newsletter von PAL!

Wissenswerte Beiträge zu den Themen: Perfektionismus und Unvollkommenheit

In diesem inspirierenden Video geht es darum, dass wir nie mit allen Aufgaben unseres Alltags fertig werden und immer etwas offenbleibt. Zeit, einen neuen Blick auf die Unvollständigkeit zu werfen.

Die beliebtesten Psycho- und Persönlichkeitstests

Der Psychotest Perfektionismus gibt Auskunft: Bist du ein perfektionistisch veranlagter Mensch und machst dir deshalb das Leben häufig schwer?

Finde heraus, welche psychischen Talente du hast, die dir helfen, zum Erfolg zu kommen und mit Misserfolgen umgzugehen. Getestet werden in diesem Test Risikobereitschaft und Mut.

Psychotest Helfersyndrom: Mit diesem Test kannst du herausfinden, ob du unter einem Helfersyndrom leidest.

Spezifische Ängste überwinden …

Spezifische Ängste überwinden …

… mit hilfreichen Erklärungen, Checklisten sowie vielen praktischen Übungen:

Entdecke jetzt die bewährten digitalen Ratgeber zur Selbsthilfe, entwickelt von der erfahrenen Therapeutin Dr. Doris Wolf.

Digitale Selbsthilfe-Ratgeber im PDF-Format zum Umgang mit und zur Überwindung aller bekannten Formen von Angst- und Panikzuständen. Mit einfachen Selbsttests und Übungen sowie stärkenden Programmen zum Ausfüllen und sofort Aktivwerden sind die PDFs als praktisch anwendbare Arbeitsgrundlage konzipiert. "Mein Sorgen-Tagebuch" hilft dabei, die Fortschritte zu dokumentieren. Alle PDF-Ratgeber sind leseoptimiert und geeignet zum Download – egal ob am PC, Laptop, Tablet oder am Smartphone.

Wissenswerte Beiträge zu den Themen: Grenzen setzen und Nein sagen

Nein sagen zu können ist wichtig für unsere innere Balance und um von anderen respektiert zu werden. Warum tun wir uns dennoch so schwer damit und wie können wir lernen, nein zu sagen. Dieser Lebenshilfe-ABC-Beitrag klärt auf und gibt Hilfestellungen.