Nicht nur ein stressiger Job kann uns ausbrennen lassen, auch zu viele zwischenmenschliche Kontakte können uns erschöpfen. Wie du erkennst, ob du vom sozialen Burnout betroffen bist und wie du sozialer Erschöpfung vorbeugen kannst, zeigt dir dieser Beitrag.
Stressbewältigung und Stressabbau sind Schlüssel zu mehr Wohlbefinden. Welche Anti-Stress-Techniken gegen Dauerstress helfen, erfährst du in diesem Beitrag.
In diesem Beitrag aus der Reihe "Erfahrungen aus der Praxis"zeigt Gert Kowarowsky, wie du Schlüsselmomente nutzen kannst, um deinem Leben nachhaltig eine neue Richtung zu geben.
In diesem Beitrag aus der Reihe "Erfahrungen aus der Praxis"zeigt Gert Kowarowsky, wie du dich für neue Freundschaften öffnen, sie aufbauen und erhalten kannst.
In diesem Beitrag aus der Reihe "Erfahrungen aus der Praxis"zeigt Gert Kowarowsky, wie wichtig Pausen und Regeneration gerade in stressigen Zeiten sind und wie du sie in dein Leben integrieren kannst.
Im Alltagsstress ist es nicht immer leicht, die Welt positiv zu sehen. In diesem Beitrag der Serie "Erfahrungen aus der Praxis" erfährst du, wie du deine Dankbarkeit trainieren und deine Wertschätzung zu den Menschen und der Welt wiederfinden kannst.
40.000 Menschen lassen sich jeden zweiten Sonntag von unseren Expert:innen-Beiträgen inspirieren – zu interessanten Themen aus Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung. Haben wir dein Interesse geweckt? Hier geht's zur letzten Newsletterausgabe.
Auch wenn es nicht immer einfach ist, eine gute Freundin oder ein guter Freund zu sein, lohnt es sich, dir Mühe zu geben. Lass dich inspirieren, welche Verhaltensweisen dir zu guten Freundschaften verhelfen können.
… mit hilfreichen Erklärungen, Checklisten sowie vielen praktischen Übungen:
Digitale Selbsthilfe-Ratgeber im PDF-Format zum Umgang mit und zur Überwindung aller bekannten Formen von Angst- und Panikzuständen. Mit einfachen Selbsttests und Übungen sowie stärkenden Programmen zum Ausfüllen und sofort Aktivwerden sind die PDFs als praktisch anwendbare Arbeitsgrundlage konzipiert. "Mein Sorgen-Tagebuch" hilft dabei, die Fortschritte zu dokumentieren. Alle PDF-Ratgeber sind leseoptimiert und geeignet zum Download – egal ob am PC, Laptop, Tablet oder am Smartphone.
Was tun, wenn du dich nicht entscheiden kannst oder dir schwertust, dich zu entscheiden? In diesem Beitrag bekommst du 7 Tipps, um dir darüber klar zu werden, was du wirklich erreichen willst.
